sabina rosecká

Instruktor jógy

jóga v Českých Budějovicích i on-line

HATHA YOGA I SPORT YOGA i SOUKROMÉ LEKCE

Rozvrh lekcí

Vyber si lekci

pondělí 18:00 - 19:30

Pondělní jóga

V 90 minutové lekci se vždy věnujeme danému tématu. V lekcích se potkáte také s mantrami, meditacemi, vizualizacemi i aromaterapií.  
Kapacita 10 míst.

Cena drop-in lekce: 180,-

Riegrova 1816/3a, sál 201

Rezervace

středa 7:30 - 8:30

Ranní jóga

Cvičení je sestavené tak, abychom protáhli problémové partie a posílili záda a střed těla. Jóga je vhodná i pro začátečníky. Rezervace není nutná.

Cena: 130,- 

Riegrova 51, sál Galerie

středa 18:00 - 19:00

Sport Yoga 

Lekce propojuje jógu, posilování, fyzioterapii a relaxaci. Zaměřujeme se na posílení středu těla, otevření kyčlí, posílení zad, zlepšení rovnováhy, mobilizaci ramen a kolen. Je tak i skvělou suchou přípravou pro milovníky surfu, kitesurfu nebo třeba windsurfu.

Cena: 160 Kč

Rezervace 

cca 1x měsíčně

Jógová setkání

Každý měsíc se potkejme při společných 120 minutách jógového plynutí inspirovaného Jivamukti jógou. V plynutí příjemné hudby, doprovodu indického harmonia a éterických vůní se zaměříme na téma, které nám daný měsíc přinese.


Soukromé lekce

Individuální lekce jógy dělím do dvou rovin. První rovina je fyzická, která je pro vás vhodná, pokud potřebujete vysvětlit detailněji některé pozice, naučit se ovládat a vnímat tělo, posílit a uvolnit svaly, zaměřit se na konkrétní partie těla, naučit se správně dýchat apod. Případně prohloubit svoji jógovou praxi.

Druhá rovina je terapeutická, která je vhodná pokud cítíte, že potřebujete něco změnit, zklidnit mysl, naučit se naslouchat vlastní intuici, najít svoji cestu, najít odpovědi na otázky, které vás tíží nebo například řešíte složitou životní situaci a potřebujete získat nadhled. V této rovině jsem jako lektor průvodcem, který  předává metody jógy a vede vás k vlastnímu poznání,  sebeléčení a transformaci.

Roviny soukromých lekcí je možné kombinovat.
Společná setkání vychází z vašich aktuálních potřeb a trvají 60 – 90 minut.

Jednorázová soukromá lekce: 1 200 Kč (účastníci mých kurzů sleva 10 %)
Předplatné 3 – 5 lekcí: 1 000 Kč
Předplatné 5 a více lekcí: 900 Kč

Lekce mohou probíhat v sále v Českých Budějovicích, on-line, u vás doma (v případě bydliště v Českých Budějovicích) nebo i venku v případě hezkého počasí. Záleží, co je vám příjemné a kde se budete cítit v bezpečí.

Rezervace na sabina.rosecka@gmail.com

joga je jen jedna

Mé lekce

I když mi je bližší Hatha jóga, je každé naše setkání jiné. Společné lekce se odvíjí od toho, jaké téma nám přinese daný týden, na jaké části těla se soustředíme, jaké je počasí, část dne, měsíc roku a energie v sále. 

Jógu nevnímám jako fyzické cvičení, ale jako způsob života a cestu sebepoznání. I proto mé lekce nejsou zaměřené pouze na protahování a posilování na podložce. Vedu vás k tomu, abyste vnímali svůj vnitřní prostor, pocity, energii a intuici. Abychom se společně učili sebelásce, soucitu a nadhledu.

O mně

Od malička miluji pohyb a vědomou práci s tělem. 16 let jsem se intenzivně věnovala výrazovému tanci. Jóga je mojí součástí od roku 2018. Od prvního momentu jsem věděla, že chci předávat smysl jógy dál a stala jsem se její vděčnou studentkou.

Baví mě kombinovat přístupy a styly jógy. Absolvovala jsem Kurz učitele Hatha jógy a kurz Jógové terapie. Mám za sebou kurzy Čakra jógy, která mě velmi inspiruje. Blízká mi je Jivamukti jóga a Jin jóga. Jóga je nekončící obohacující proces, a tak prohlubuji své znalosti dalším studiem, kurzy, semináři a hlavně vlastní praxí.

Jóga mi pomáhá brát život s lehkostí, radostí, sebereflexí, odvahou i pokorou. Činí mé tělo zdravější a mou mysl vyrovnanější. Věřím, že to samé může přinést i vám.

těším se na setkání

Rezervace 

Váš e-mail použiji pouze pro potvrzení rezervace. Nezasílám žádné reklamní e-maily ani neposkytuji osobní údaje třetím osobám. 

sabina.rosecka@gmail.com

E-mail O jakou lekci máte zájem? Odeslat