Fascie: Tajemná síť těla a jak ji udržovat zdravou
Sabina Rosecká, SabinaYoga
Fascie jsou fascinující síť pojivových tkání, která propojuje všechny části našeho těla. Nejenže ovlivňují náš pohyb a držení těla, ale také ukládají vzpomínky, emoce a stres. Pokud jsou zdravé, cítíme se lehce a volně. Pokud však ztuhnou, mohou vést k bolestem, omezenému pohybu i emocionálnímu napětí. Jak fascie fungují, proč jsou důležité a jak se o ně starat? Čtěte dál.
Co jsou fascie a jak fungují?
Fascie jsou pojivové tkáně, které obalují a propojují svaly, kosti, orgány a nervy. Představte si je jako jemnou, pružnou pavučinu, která drží tělo pohromadě. Každý pohyb, který uděláte, je umožněn díky fasciím, které spolupracují se svaly a kostmi.
Fascie však nejsou pouze fyzické – fungují také jako „paměťové pole.“ Jsou úzce propojeny s nervovým systémem a reagují na emoční a fyzické podněty. Stres, trauma nebo potlačené emoce se do nich mohou doslova zapsat.
Fascie fungují jako „paměťové pole.“ Jsou úzce propojeny s nervovým systémem a reagují na emoční a fyzické podněty.
Jak se do fascií zapisují emoce a traumata?
Fascie jsou bohatě inervované – obsahují nervová zakončení, která registrují bolest, stres i pohyb. Když zažijeme stresovou nebo traumatickou situaci, tělo reaguje napětím a stažením. Pokud tato situace přetrvává nebo není adekvátně zpracována, fascie si tuto „paměť“ uchovávají.
Výsledkem může být:
Chronické napětí nebo bolest v určitých částech těla.
Omezení pohybu, které není způsobeno fyzickým zraněním.
Nevědomá tendence „chránit“ určité oblasti těla.
Příklad: Pokud někdo prožije intenzivní emoční trauma, například ztrátu blízké osoby, může se napětí uložit v hrudníku nebo břiše, což omezuje dech a pohyb.
Jak poznám, že moje fascie nejsou v pořádku?
Pociťujete ztuhlost nebo bolest bez zjevné příčiny.
Máte omezený pohyb nebo napětí v určitých částech těla.
Cítíte nepohodlí při stresu nebo emoční zátěži.
Proč jsou fascie důležité?
Zdravé fascie:
Podporují hladký pohyb a rovnováhu.
Chrání před bolestí a zraněním.
Umožňují tělu efektivně reagovat na fyzické i emoční podněty.
Fascie nejsou jen fyzickou strukturou – jsou propojením mezi tělem, myslí a emocemi. Péče o fascie vás může naučit lépe vnímat své tělo a zpracovávat emoce, které v něm zůstaly „uloženy.“ Uvolněné fascie znamenají nejen lehkost v pohybu, ale i větší vnitřní svobodu.
Začněte s malými kroky. Přidejte jemné protažení, automasáž nebo dechová cvičení. Vaše tělo a mysl vám poděkují.
Pokud vás téma zaujalo, sledujte můj blog pro další tipy nebo se připojte na mé lekce jógy, kde vás tímto dechem ráda provedu.